羌族的“莎朗”又音译为“沙朗”或“萨郎”等，是岷江上游羌语北部方言，即跳圆圈舞之意，是流传于羌族民间的一种喜闻乐见的歌舞形式。原本“莎朗”是羌族舞蹈的总称，随着不断地演变，我们通常说的莎朗是指羌族舞蹈中一种独特的歌舞形式。因莎朗舞在表演形式上类似于藏族锅庄，因此，人们将羌族莎朗舞称之为“羌族锅庄”。莎朗是羌族民间信仰中的神，掌管羌族歌舞，传说是莎朗女神教会了羌族人民跳舞，人们为了纪念她，将本民族这种独特的舞蹈形式称之为“莎朗”。在茂县曲谷乡西湖寨千百年来一直流传着这样一个习俗，为祭祀天上的歌舞女神莎朗姐，每年农历五月初五都要登上女神梁子，举行“瓦尔俄足”活动，汉语俗称“歌仙节”或“领歌节”。节日以祈祷歌舞女神莎朗姐“引歌”为主线，莎朗是节日活动的主要内容，莎朗由老年妇女领跳。之后，以口传身授的方式逐一将歌舞传授给下一代。“瓦尔俄足”的传承方式，对羌族民间舞蹈莎朗的发展、演变极具研究价值和积极作用。

其间，主持人要组织数名净身妇女，手拿香、蜡、酒、柏香、馍、刀头等贡品，结队前往女神梁子的石塔前，祭祀歌舞女神莎朗姐，请女神赐以歌舞，谓之“引歌”。回到村里，再逐户告知信息，谓之“接歌”。五月初四，妇女们忙碌地准备美食，以备第二天食用；未婚女性则精心为情人准备亲手绣制的礼物。初五清晨，开启尘封的重阳咂酒，祝福全寨人畜两旺、五谷丰登。舞动莎朗是当天活动的主要内容，由老年妇女领跳后，再逐一将歌舞传授给下一代。男人们则以歌舞相附，并以咂酒、腊肉、馍馍等食品伺候。活动的间歇，已婚妇女向年轻女性传授性知识和持家之道等知识；或与情人漫步私语；或女性间相互笑谈。跳累后妇女们三三两两围坐一团，相互品尝美食、畅饮咂酒，笑谈人生。整个节日活动持续3天时间。在3天欢庆中，妇女们尽显其能和忘情欢跳莎朗舞，农事和家务事皆由男人们操持。