宋代瑶族的生活比较凄苦。饮食靠山吃山，主粮有粟、

宋代瑶族若遇灾荒之年，生活更凄苦，常以树枝、草根充饥。《溪蛮丛笑》载：“牛榔木多浆，苗徭岁饥阙食，则先以火窖地，掘根置窖中，压以石头，用火讴熟，揭作饼饵，名讴榔”。